To tylko chwila, czy aż chwila
wyciszenia...
oderwania od otaczającego cię gwaru...
wsłuchania się w siebie...
To właśnie joga
sposób na...
Tak wiele

             Życie niesie za sobą wciąż nowe wyzwania. Aby im sprostać, potrzebny jest silny organizm zdolny przetrwać stres codzienności. Joga to fantastyczny trening, zwłaszcza dla przepracowanych i wiecznie zmęczonych. Daje jednocześnie siłę i spokój, daje wewnętrzną energię. Pozycje jogi - asany, wzmacniają nie tylko zewnętrzną tkankę mięśniową, ale także serce i szereg innych narządów wewnętrznych. Poprawiają przemianę materii. Powodują, że ciało i umysł wolniej się starzeją i zachowują sprawność do późnych lat życia.

Każdy może mieć korzyści z praktykowania jogi :

• Osoba bardzo zajęta pomniejszy negatywne skutki stresu.
• Kobieta ciężarna lepiej przygotuje się do porodu.
• Dziecko poprawi swój rozwój psychofizyczny, nauczy się koncentracji i samodyscypliny
• Osoba cierpiąca na bóle pleców uzyska znaczną poprawę zdrowia i zmianę sylwetki.
• Osoba starsza wzmocni mięśnie i przeciwdziałać będzie osteoporozie.

             W zajęciach jogi uczestniczyć może każdy powyżej ósmego roku życia, bez względu na tuszę, wiek, czy sztywność ciała. Liczą się tylko chęci.

             W jodze nie ma miejsca na rywalizację, dlatego towarzyszy jej miła, przyjacielska, pełna tolerancji atmosfera. Systematyczna praktyka uwalnia od fizycznych ograniczeń, pozwala odkrywać i usuwać niepotrzebne napięcia. Rozwija się umiejętność zrelaksowania i koncentracji. Mimo wysiłku fizycznego, jaki trzeba włożyć w ruch, odczuwa się satysfakcję pokonywania słabości. Wzrasta samoocena i wiara we własne możliwości.